フセンでダイエットその１ これまでのダイエットを振り返ろう

おはようございます！
駿井です。

今日はのFMくしろさん(76.1Khz）での
「フセンでしあわせ」放送日です。

今回と、来週の２回で
フセンダイエットについてお伝えしています。


もともとは、５時間くらいのセミナーで
やっていたフセンダイエットのメソッド。
それを、計２０分でお伝えしているので
結構、早足で説明しています。

なので、このメルマガでは
数回に分けて
じっくりと、フセンダイエット術
をお伝えしていきますね。


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フセンダイエット第１回ワーク
これまでのダイエットを振り返る
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これまでに取り組んだダイエット方法を思い出して
フセンに書き出し、

以下の分類で分けて貼り直します。

「道具あり」「道具なし」
「安価」「高価」
「食事系」「運動系」
「短期」「長期」
「体重減少目的」「プロポーション改善目的」
「家でやる」「どこかに行く」
「楽」「大変」

例えばエステだと
「道具あり」「高価」「どこかに行く」「楽」
など、複数の要素がある場合は、
その分、フセンを増やしてくださいね。

分類すると、
自分がどんなダイエット方法をやる傾向があるのか
気付くことができます。

ダイエットをする時に、ある方は

短期決戦だったり
単品の食品を食べるダイエットばかりやっていたり
その時のブームに乗っかっていたりするんですが
本人はその事に気付いていないことも多いのです。

これがどのフセン術でもコアになる部分で

「フセンに書き出すことで
自分はどんなことをしているのか
どんなことを考えているのか」

が目に見えるので、自分自身に気付くことができるんです。

フセンダイエットは、まず自分を知ることから始まります。

続きは次回に。

本日と、来週月曜日の１４：２５頃から
FMくしろでフセンダイエット
話してますので、
そちらも聞いてくださいね～^_^